Новости, объявления Копейска
Вт, 29 ноября

Как дожить до 100 лет? Привычки, продлевающие жизнь!

12:15, 12 октября
122
Как дожить до 100 лет? Привычки, продлевающие жизнь!

Беречь здоровье нужно смолоду! Звучит банально, но ничего оригинальнее ученые еще не придумали. Бесспорно, уровень стресса в современном обществе зашкаливает, а экология заставляет желать лучшего, но зато нет дефицита продуктов, возросло качество медицины и условия труда стали намного комфортнее, чем были у наших бабушек и дедушек. А значит, у нас есть все шансы прожить долгую и насыщенную жизнь. Главное, не откладывать заботу о своем здоровье до «следующего понедельника», а начать формировать правильные привычки уже сегодня!


судоку.jpg

Читать и разгадывать судоку

Мозг человека развивается до 25 лет. Хотите и в старости сохранить связную речь и здравые мысли? Тогда тренируйте мозг на протяжении всей жизни. Разгадывайте судоку и сканворды, читайте научную и художественную литературу, учите иностранные языки. Пишите от руки, а не набирайте текст на компьютере.



бабраб.jpg
Работать

После выхода на пенсию многие теряют интерес к жизни, перестают чувствовать свою значимость, не общаются с коллегами и стремительно стареют. Интересная работа, даже за небольшую плату, творит чудеса. Она мотивирует ежедневно хорошо выглядеть, поддерживает мозговую активность и помогает дольше оставаться любознательным.


йеда.jpg
Правильно питаться

Минимизируйте потребление сахара и сладостей. Даже если в молодости не было проблем со здоровьем, в старости, из-за чрезмерной любви к конфетам, может развиться диабет. Ешьте больше рыбы, овощей, фруктов, орехов. Завтракайте кашами и не отказывайтесь от мяса. Не экспериментируйте с диетами для похудения без наблюдения врача. 




уада.jpg
Пить воду

Пить нужно не морс, кофе или чай, а именно воду! 7-9 стаканов в день нормализуют пищеварение, кровообращение, улучшают подвижность суставов и эластичность кожи. Вода улучшает работу головного мозга и помогает поддерживать вес.





вода 802.jpg
Делать массаж

Брашинг, или массаж большой щеткой с натуральной щетиной, в течение 5-10 минут перед душем помогает избавиться от застоев жидкости и улучшает состояние кожи. Начинать домашнюю процедуру нужно от пяток и двигаться по направлению к плечам. Если есть проблемы с кожей и сосудами, то сначала стоит проконсультироваться с врачом.




спадь.jpg
Вовремя ложиться

Для здоровья человека крайне важен гормон сна – мелатонин. Он замедляет старение, помогает бороться со стрессом, обладает противораковыми свойствами, поддерживает иммунитет. Однако же мелатонин вырабатывается только в полной темноте в период с 23:00 до 3:00, поэтому важно спать именно в этот промежуток времени с выключенными ночниками и телевизором.





спорд.jpg
Заниматься физкультурой

Физическая активность, а не профессиональный спорт, продлевает жизнь. Профессор Гарвардской медицинской школы Ай-Мин Ли, проведя исследование, пришел к выводу: «Добавление небольшого количества физической активности в свой распорядок дня, например, 75 минут быстрой ходьбы в неделю увеличивает продолжительность жизни на 1,8 года после 40 лет, по сравнению с отсутствием такой активности».


бабушка 802.jpg


«Главное – двигаться и не останавливаться»,  – Анна Филипповна Герасименко


Хотите жить долго? Тогда учитесь у старшего поколения! Секретами долголетия с журналистом газеты «Метро 74 Копейск» поделилась Анна Филипповна. В этом году копейчанке исполнилось 93 года, но по физической форме она даст фору даже молодежи!

Анна Филипповна, посоветуйте, что делать молодежи, чтобы дожить до 100 лет!

Главное – двигаться и не останавливаться, а не за компьютерами сидеть! Я с детства работаю. Мы всем классом пололи сады, пшеницу собирали, на быках работали. Там не до спорта было, лишь бы сил хватило. А еще все пешком ходили, а не на машинах разъезжали. И не жаловались!

А после работы еще еду надо было найти! Собирали ягоды, картошку мерзлую, колоски всякие. Только корова и спасала. Я и сейчас простую пищу люблю.

Расскажите, пожалуйста, как проводите свободное время?

По дому помогаю. Летом могу прополоть грядки, собрать что-то в огороде, а зимой даже снег убрать. По готовке тоже помогаю, лук чищу и яблоки. Газету вашу люблю читать, книги разные. Их соседка выписывает, а потом мне дает. Бывает, телевизор смотрю, бывает, с правнуками нянчусь, у меня их 8! И еще 9 внуков.



бабушка молодая.jpg

Анна Филипповна родилась 17 июля 1929 г. в деревне Чернякино Октябрьского района. В 9 лет у нее умерла мама, а в 1941 г. отец был зачислен в челябинский трудотряд. Ане вместе с двумя сестрами пришлось становиться самостоятельными и заботиться друг о друге. Папа навещал их только по выходным. Чтобы увидеть дочек, он пешком преодолевал каждый раз расстояние 180 км. Шел по 3 дня в одну только сторону! 

В годы Великой Отечественной Войны о сбалансированном питании не приходилось и мечтать. Чтобы выжить, девочки готовили еду из травы, а зимой в ход шло даже сено. Стальной характер помог Анне Филипповне пережить те голодные времена, а в прошлом году восстановиться после ковида!



Молодое поколение сейчас находится в более комфортных условиях для жизни. Нужно лишь заниматься своим здоровьем, перенимать опыт и мудрость старшего поколения, учиться их выдержке и силе духа, и 100-летний юбилей станет достижимой целью.

Другие статьи

Ломать – не строить! Почему процветает подростковый вандализм в Копейске?
Ломать – не строить! Почему процветает подростковый вандализм в Копейске?
В преддверии 115-летия Копейска в центре города и поселках были благоустроены скверы, установлены новые остановочные павильоны. Стильные качели на площади Трудовой Славы стали излюбленным местом отдыха горожан, но ненадолго! Управление благоустройства было вынуждено снять их и другие диван-качели на территории округа на реставрацию из-за сколов, грязи и надписей несмываемыми маркерами.
13:39, 4 октября
157
Обменяйте свой слуховой аппарат на новый со скидкой 17%
Обменяйте свой слуховой аппарат на новый со скидкой 17%
До 15 октября в Центре слуха «СлышуВижу» ― Челябинск действует программа Trade-In по обмену старых слуховых аппаратов. Подробнее об этом и других специальных предложениях Центра для слабослышащих читайте в статье. 
15:48, 21 сентября
181
Береги урожай смолоду!
Береги урожай смолоду!
Лайфхаки, как сохранить овощи и фрукты до следующего лета без консервации.

12:46, 6 сентября
228
Бесплатное пробное ношение слуховых аппаратов!
Бесплатное пробное ношение слуховых аппаратов!
Акция стартовала в Центре слуха «СлышуВижу». Слабослышащие проходят бесплатную консультацию, аудиометрию и индивидуальную настройку слуховых аппаратов. А когда встает вопрос о приобретении слуховых аппаратов − в течение недели ими можно пользоваться дома, чтобы убедиться, что они идеально подходят. Если не заметили разницу или не понравилась работа аппарата, устройство можно сдать. 

15:23, 30 августа
217
Клуб бальных танцев «Дансфил»  открывает набор детей и подростков!
Клуб бальных танцев «Дансфил» открывает набор детей и подростков!
Федерация танцевального спорта Копейска и Танцевально-спортивный клуб «Дансфил» приглашают детей от 4 лет на занятия бальными танцами. Уже через 3 месяца ваш ребенок освоит базовые движения и сможет выступить на своих первых соревнованиях! 

15:17, 30 августа
247
Это должен знать каждый родитель школьника!
Это должен знать каждый родитель школьника!
Каникулы пролетели, как всегда, незаметно! В большинстве школ уже прошли разбивки перед 1 сентября. На них  учащимся и их родителям рассказали, как будет организован образовательный процесс и какие дидактические материалы нужно докупить. 
Но нужно ли? Ответ на этот вопрос и другие популярные вопросы подготовил портал Госуслуги.
14:58, 30 августа
220
Красивый букет на День Знаний – советы по выбору
Красивый букет на День Знаний – советы по выбору
С приближением 1 сентября родители начинают задумываться о выборе походящего букета. Позаботиться о данном вопросе рекомендуется заранее, чтобы накануне праздника избавить себя от дополнительных хлопот. На сайте «Русского букета» представлен большой выбор красивых композиций. Флористика сегодня шагнула далеко вперед. Изысканные букеты из любых цветов сделаю праздник незабываемым.

11:31, 26 августа
261
Как за границей, только рядом!
Как за границей, только рядом!
Природа Южного Урала настолько разнообразна, что совсем рядом можно встретить озеро с кристально голубой водой, как на Бали, и песчаные барханы, как в Объединенных Арабских Эмиратах. Делимся с вами координатами живописных уголков, где получится сделать невероятно красивые фотографии, потратив на путешествие 
от 500 до 2000 руб.

15:47, 17 августа
268
Сделано в Копейске
Сделано в Копейске
Сегодня большая часть бизнеса строится на перепродаже чужих товаров и услуг. Как говорится, купил оптом подешевле, продал в розницу подороже. Редкие смельчаки решаются запустить собственное производство, ведь это затратно и рискованно. В таких условиях особенную гордость вызывают копейские заводы, которые в сложной экономической ситуации выпускают уникальную продукцию по собственным технологиям. Делают это они настолько классно, что товары раскупают по всей России и за ее пределами.

15:33, 17 августа
286
С 2023 года региональный мат. капитал можно будет потратить на отдых детей
С 2023 года региональный мат. капитал можно будет потратить на отдых детей
Новый законопроект вносит два изменения: во-первых, с 1 января 2023 года региональный материнский капитал можно будет использовать на отдых и оздоровление детей в санаториях и лагерях, во-вторых, размер мат. капитала планируется увеличить на 14 %, до 123 302 рублей.

11:45, 17 августа
278
Подпишитесь на рассылку
Нажимая кнопку «Подписаться», вы даете свое
согласие на обработку персональных данных
Вам отправлено письмо для подтверждения подписки.

Мы в социальных сетях, присоединяйтесь!

Вход

Впервые у нас? Зарегистрируйтесь

Сообщить об ошибке

Регистрация

Уже зарегистрированы? Войдите
Тип аккаунта
Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку персональных данных

Восстановление пароля

Сменить пароль

Опции для оплаты

1 месяц — 790 ₽

Выберите способ оплаты

Выберите период продления

Выберите период продления

Отправить резюме

Счет №234.pdf
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку персональных данных

Ваши объявления будут сохранены в личном кабинете с логином mail@mail.ru

В личном кабинете вы можете следить за количеством просмотров, получать уведомления о завершении публикации или повторить публикацию.

Временный пароль будет отправлен на вашу электронную почту после создания объявлений.

Если у вас есть личный кабинет или вы хотите использовать другую электронную почту для входа в личный кабинет, то вернитесь к заполнению контактных данных.